Fukt og fett: dette trenger huden din nå

Når temperaturen faller og varmen står på inne, blir huden hos mange strammere, rødere eller mer flassende. Men «tørr hud» kan bety to ulike ting: at huden mangler fukt, eller at den mangler fett. Her forklarer vi forskjellen, hva høst og vinter gjør med huden, og hvordan du justerer hudpleien.

Kort fortalt

• Fukt er vann i huden. Ingredienser som hyaluronsyre og glyserin binder vann.
• Fett er lipider – oljer, smør og vokser – som gjør huden myk og bremser fordampningen av vann.
• Om høsten og vinteren trenger de fleste mer av begge deler: fukt nærmest huden, fett ytterst.
• I kulde og vind er en kuldekrem – en fet krem eller balm uten vann – den beste beskyttelsen mot uttørking for kinn, nese og lepper.

Hva skjer med huden om høsten og vinteren?

Kald luft kan holde på mindre vanndamp enn varm luft. Når kald uteluft varmes opp innendørs, synker den relative luftfuktigheten, og inneluften blir tørr. Huden står dermed i tørr luft både ute og inne store deler av døgnet.

En oversiktsartikkel i Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology (Engebretsen mfl., 2016) gikk gjennom forskningen på klima og hud. Forfatterne beskriver at lav luftfuktighet og lave temperaturer svekker hudens barrierefunksjon og gjør huden mer reaktiv overfor irritanter og allergener. Kaldt og tørt vær er også forbundet med flere utbrudd hos personer med atopisk eksem.

Mange merker i tillegg at vind og lange, varme dusjer gjør huden strammere. Resultatet blir ofte stramhet, flassing, rødhet eller kløe – også hos dem som vanligvis har normal eller fet hud.

Fukt og fett er ikke det samme

Huden trenger både vann og fett. Vannet gjør huden smidig og fyldig. Fettet – hudens egne lipider – ligger mellom cellene i det ytterste hudlaget og hjelper huden med å holde på vannet. Mangler huden det ene eller det andre, merker du det på ulike måter.

En fet krem tilfører ikke vann

Fett bremser fordampningen og holder på fukten som allerede er i huden. Er huden dehydrert, hjelper det derfor lite å bare bytte til en fetere krem – den trenger fukt under. Usikker på hva huden din trenger? Les mer om hudpleie for tørr hud og fuktfattig hud.

Slik bygger du hudpleien for vinteren

Rekkefølgen er enkel: fukt først, fett ytterst. Tynne, vannbaserte produkter går nærmest huden, og de fetere legger seg over og holder på fukten.

1. Rens mildt. Velg en rens som ikke etterlater huden stram. Se våre tips i guiden til naturlig ansiktsrens.
2. Tilfør fukt. Et fuktgivende serum, en booster eller en lett krem med humektanter.
3. Bruk en krem som passer hudtypen. Mange trenger en fyldigere krem om vinteren enn om sommeren.
4. Legg på olje eller balm ved behov. Noen dråper ansiktsolje over kremen, eller blandet inn i den, gir ekstra fett. På dager med sterk kulde og vind kan en balm uten vann legges på kinn, nese og lepper.

Les mer om hvordan du bygger en hudpleierutine.

Våre favoritter for høst og vinter

Alle produktene under følger Skinloves ingrediensprinsipper. Vi har delt dem inn etter hva de gjør, så du lettere kan sette sammen det huden din mangler.

Mer fukt

Mer fett og næring

Beskyttelse mot kulde og vind

Kropp, hender og lepper

Hendene vaskes ofte og er mye ute i kulden, og leppene har nesten ingen talgkjertler. Smør inn kroppen rett etter dusjen, mens huden fortsatt er fuktig, så holder du på fukten fra dusjen.

Kuldekrem: hva den gjør – og hva den ikke gjør

En kuldekrem er en fet krem eller balm med lite eller ikke noe vann. Den legger et beskyttende lag over huden og reduserer uttørking fra kald, tørr luft og vind. Derfor er den nyttig på kinn, nese, lepper og hender når du skal være ute en stund, for eksempel på tur eller på ski.

Se hele utvalget av kuldekrem og barrierekrem, eller les mer i innlegget vårt om naturlig kuldekrem.

Kuldekrem og klær gjør hver sin jobb

Kuldekremen beskytter huden mot uttørking og sprekker. Mot selve kulden og frostskader er det lue, skjerf og klær som gjelder. En finsk studie blant vernepliktige (Lehmuskallio, Universitetet i Oulu, 2001) fant at de som brukte kuldekrem, oftere fikk frostskader i ansiktet. Forfatteren mener den viktigste forklaringen er en falsk trygghetsfølelse. Bruk derfor kuldekremen i tillegg til god bekledning, ikke i stedet for.

Små grep som hjelper i vintermånedene

• Dusj kortere og ikke for varmt.
• Smør inn kroppen rett etter dusjen, mens huden er fuktig.
• Ha en håndkrem ved vasken og en i vesken.
• Bruk lue og skjerf i sterk kulde – kremen alene holder ikke varmen.
• Bytt ett produkt om gangen, så ser du hva huden reagerer på.

Vanlige spørsmål om fukt, fett og vinterhud

Kilder

• Engebretsen KA, Johansen JD, Kezic S, Linneberg A, Thyssen JP. The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016;30(2):223–249. doi.org/10.1111/jdv.13301
• Lehmuskallio E. Cold protecting emollients and frostbite. Doktorgradsavhandling, Universitetet i Oulu, 2001. urn.fi/URN:ISBN:9514259882

Finn hudpleien som passer huden din i vinter